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DIRECTIVES POUR L’HYDROTHÉRAPIE DE CONTRASTE

Parce que l’hydrothérapie par contraste stimule les tissus sans les stresser, elle constitue un outil précieux dans la gestion de la douleur et la rééducation. Également connue sous le nom de contraste thérapeutique ou de rinçage vasculaire, l'hydrothérapie par contraste alterne rapidement la température du chaud au froid, provoquant une vasodilatation immédiatement suivie d'une vasoconstriction. L'activité métabolique accrue est stimulante, forçant les tissus à s'adapter aux changements soudains ; il constitue un travail doux des tissus – une stimulation sans stress ; sensation forte sans mouvement, ce qui peut être particulièrement utile pour une zone qui a besoin de repos pendant sa guérison (par exemple, les microtraumatismes répétés).

DIRECTIONS

Passez du chaud au froid , au chaud et au froid , puis au chaud et au froid que vous pouvez supporter en toute sécurité . Fondamentalement, augmentez l’intensité du contraste au fur et à mesure. Bien qu'il existe de nombreuses suggestions de durée, un ratio de 2 : 1 est recommandé par la majorité. Deux lignes directrices inébranlables sont les suivantes :

Terminons toujours par le froid

Le froid dure toujours moins longtemps que le chaud

Transition comme suit :

  • 2 minutes de chaleur confortable
  • 1 minute de fraîcheur, pas de froid
  • 2 minutes de chaud (plus chaud qu'avant)
  • 1 minute de froid (plus froid qu'avant)
  • 2 minutes de chaud (plus chaud qu'avant et aussi chaud que vous pouvez le supporter en toute sécurité)
  • 1 minute de froid (plus froid qu'avant et aussi froid que vous pouvez le supporter en toute sécurité)

Trois à six alternances entre chaud et froid sont généralement recommandées.

Les principaux modes de livraison sont :

  • Immersion (éviers, seaux ou baignoires)
  • Emballage (coussins chauffants, thermophores, blocs de glace, serviettes chaudes et froides)
  • Pulvérisation ou versement ( douche, robinet ou simplement versement à partir d'un seau)

L'immersion est la méthode privilégiée car la partie du corps est entièrement entourée.

Ce document ne s’applique pas au contraste complet du corps, ce qui est une question très différente –

Veuillez consulter une source fiable pour connaître les directives complètes, les contre-indications, etc.

Ce document s'applique aux pièces, membres ou segments individuels. L'aspect pratique dicte que les membres peuvent être traités le plus efficacement possible et, comme les microtraumatismes répétés peuvent bénéficier de l'hydrothérapie de contraste, les conditions suivantes sont de bonnes candidates :

  • Syndrome du canal carpien
  • Coude de golfeur
  • Coude de tennis
  • Fasciite plantaire
  • Tendinite d'Achille
  • Attelles de tibia

Il convient également de noter qu'il est contre-indiqué d'appliquer l'hydrothérapie de contraste sur une blessure aiguë ou une blessure encore gonflée, rouge, chaude et/ou inflammatoire.